ダイエット記録 20231001（日）からの一週間

各種データ（７日間平均）

BMI

22.1

あすけんより

• 食物繊維量　18g
• 副菜　397g　
• アルコール　27g
• 目標摂取カロリーとの差（7日間平均）　→見直し中
• 消費カロリー（7日間平均）　→見直し中

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雑感

色々ありまして、久々の投稿です。

ゆるゆるダイエットを続けていましたが、最近少々リバウンド気味。
（前回投稿よりは、微減していますが・・）

少々体調を崩しておりまして、食べる量を増やしています。

それから、あすけんのコースも「あす筋ボディメイクコース」から

「あすけんダイエット基本コース」に変更。

だいぶ主食の量が増え、主菜の量が減るのでちょっと不安だったけれども
いつかはこのコースに戻したかったので、チャレンジしてみます。
フルーツも食べないと高得点にならないし、慣れていないので中々大変・・。